Latihan dalam Bab ini sebenarnya sangat sederhana; Anda tidak perlu melakukan apa-apa. Hanya itu. Selama kurang lebih satu jam Anda hanya harus tinggal duduk dan diam. Namun jangan disangka bahwa “tidak melakukan apa-apa” itu tidak sulit. Lima menit pertama tangan Anda sudah gatal ingin memegang handphone, jempol Anda sudah keranjingan ingin men-scroll berita terbaru, juga ingin mengupdate status Anda. Sayangnya hal ini tidak diperbolehkan sama sekali dalam latihan. Sepuluh menit berikutnya Anda memAndang sekeliling dengan gelisah, ingin melihat tv, ingin meng-update kabar berita orang yang Anda nyinyiri, lalu kemudian mulut gelisah ingin merokok, atau ingin makan cemilan, minum kopi, ngobrol atau apa saja. Namun semua hal itu tidak diperbolehkan dalam latihan ini. Yang boleh Anda lakukan hanya duduk atau berbaring, bernafas dan mengamati kondisi Anda.

Mengenali Mesin Gerak

Pada awalnya Anda akan merasakan bahwa latihan ini begitu sulit. Karena saat Anda benar-benar tidak melakukan apapun akan ada sesuatu yang bergolak dalam pikiran, kerinduan untuk terus bergerak seperti biasanya. Anda akan melihat bahwa sesuatu yang gelisah karena tidak bergerak itu semakin lama semakin kuat. Anda harus bertahan dan gigih menghadapi kekuatan gerak ini. Kekuatan gelisah ini berasal dari Mesin Gerak dalam diri Anda yang fungsinya dilumpuhkan. Saya menyebutnya sebagai Mesin Gerak karena ia memang berperilaku seperti mesin yang terus haus akan pergerakan. Sebenarnya mesin gerak ini adalah manifestasi dari fungsi pergerakan dalam diri Anda.

Gerak Tanpa Kontrol

Semua manusia memiliki Fungi Pergerakan dalam dirinya. Fungsi tersebut sebenarnya berguna untuk menunjang survivalitas dan eksistensi manusia. Fungsi gerak adalah fungsi yang harus diajari terlebih dahulu sebelum ia bisa berfungsi. Sebagai contoh misalnya gerakan berjalan. Saat bayi kita semua pernah belajar untuk berjalan. Disaat seperti itulah fungsi gerak ini mempelajari hal baru. Mesin Pergerakan ini mempelajari bagaimana caranya kita berjalan dengan benar, hingga kemudian saat kaki dan otot-otot semakin mahir menjadikan kita berani berlari. Setelah pola-pola ritme pergerakan tertanam dalam fungsi gerak maka secara otomatis fungsi gerak akan berjalan sendiri. Saat dewasa kita tidak perlu memikirkan bagaimana caranya kaki melangkah karena semua pergerakan telah terjadi secara otomatis dan bahkan kita sampai lupa dulu pernah susah payah mempelajarinya. Semua gerakan yang kita miliki berasal dari pembelajaran Pusat Gerak ini.

Saat sudah mampu diam selama satu jam Anda akan menyadari bahwa pikiran begitu ingin bergerak kesana kemari mencegah Anda untuk diam. Pikiran akan mencegah Anda dari diam dan sadar, karena itu berarti kematian baginya. Pikiran kita yang liar dan tak bisa dikendalikan memiliki kehidupan sendiri, selama ini dialah yang menyamar sebagai diri Anda dan mengontrol diri Anda melakukan semua kegiatan dan kesibukan yang sungguh luar biasa.  

Bila sang pikiran yang berjalan sendiri itu sudah mampu Anda kenali, maka dalam kesadaran Anda mulai muncul sang Pengawas, yaitu Diri Anda yang sesungguhnya. Semakin besar kekuatan sang Pengawas maka pikiran akan semakin berkurang kekuatannya dan semakin tunduk pada kehendak sang Pengawas.

Photo by Engin Akyurt from Pexels