Carilah tempat yang tenang untuk menyelesaikan satu jam latihan. Latihan bisa dilakukan dengan duduk atau berbaring, namun apabila dilakukan dengan berbaring jangan sampai ketiduran. Untuk Anda yang sibuk latihan ini bisa dilakukan di jam istirahat kantor, saat dalam perjalanan dan sebagainya.

Inti dari latihan ini adalah diam. Selain diam latihan ini juga mengubah rutinitas yang biasa Anda kerjakan pada jam tersebut. Anda benar benar harus diam tak melakukan apapun selain duduk/ berbaring. Tentunya latihan ini bukan seperti meditasi yang harus duduk tak bergerak sedikitpun. Anda masih boleh bergerak. Anda juga tidak harus menghentikan pikiran seperti latihan di Bab pertama. Tidak boleh ada interaksi sama sekali dengan apapun kecuali diri Anda sendiri. Pertama-tama Anda harus :

1. Duduk
2. Diam
3. Mulai rasakan persepsi yang muncul

Amatilah pikiran-pikiran yang muncul saat Anda diam tak melakukan apapun. Amati Kegelisahan yang muncul. Semua itu adalah energi bawah sadar yang selama ini mengendalikan diri Anda. Sebenarnya mereka memiliki fungsinya sendiri dalam diri Anda yaitu fungsi gerak seperti yang telah dijelaskan di atas. Fungsi gerak ini memiliki pusat pengendali gerak sendiri dalam diri Anda. Fungsi Gerak inilah yang bertanggung jawab terhadap semua gerakan dalam diri manusia. Harap diperhatikan bahwa saya tidak mengulas keberadaan manusia secara fisiologi di buku ini.  Dengan demikian maka tidak akan ada pembahasan tentang reaksi saraf, sistim limbik amigdala dan sebagainya. Yang saya jelaskan adalah hal yang bisa langsung dirasakan oleh keberadaan Anda. Bila saya membahas fungsi gerak berarti semua itu adalah hal yang langsung bersinggungan dengan hidup Anda, kesadaran Anda dan dapat dirasakan dan dialami secara langsung.

Kecerdasan Gerak

Fungsi gerak adalah kesadaran yang bekerja saat Anda berjalan, saat Anda menyetir kendaraan, saat Anda makan dan sebagainya. Semua itu merupakan gerakan diri Anda yang seolah sudah berjalan dengan sendirinya, otomatis dan tidak perlu diperhatikan. Namun ketika diteliti lebih lanjut tampak  bahwa semua fungsi ini adalah hasil latihan.

Anda belajar makan, Anda belajar menyetir, Anda belajar berjalan. Setelah Anda belajar dan menjadi mahir maka fungsi gerak yang mengambil alih semua tindakan itu sehingga Anda seolah tidak memikirkannya sama sekali. Anda tidak akan berjalan sambil memikirkan bagaimana caranya berjalan, padahal dulu Anda mempelajarinya dengan susah payah selama berminggu-minggu. Kecerdasan yang terpisah dalam pusat gerak dari pikiran Anda  yang sesungguhnya banyak memudahkan Anda dalam menjalani hidup sehari-hari. Dahulu saat Anda masih kecil belajar makan bisa terasa sangat sulit namun sekarang Anda bahkan sudah tidak mengingatnya lagi kejadian itu. Anda kini sudah bisa makan sambil menutup mata. Ini adalah kecerdasan dari fungsi gerak dalam bawah sadar Anda.

Photo by Amnon Barnea from Pexels